一次合理的性生活有利于身心健康，不仅对身体好，对夫妻感情也有很大的帮助，双方之间的感情也会越来越好。但是，任何事情都不能过犹不及，保持适当的频率，对双方都有好处！

适当的性生活对身体有这些好处

1、 帮助减肥

据了解，若是拥有半个小时左右的房事运动，可以轻松燃烧200卡路里，减掉多余的脂肪，还能共享欢愉。统计称，每周3次以上，一年可以燃烧7500卡。

2、 保护心脏健康

根据英国一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半，这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。

3、 有助于睡眠

在性生活中，都能让身体释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入睡眠状态。

4、缓解疼痛

在酣畅淋漓的性生活之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解，还能缓解抑制焦躁情绪，舒缓自身压力。此外，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。

若房事过度，会引起什么问题？

对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

还有由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的"未老先衰"。

此外，男性经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女性经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。

那夫妻多久同房对身体有益？

一般来说，年轻夫妻生活一个星期3次左右为宜，但是具体的还需要根据个人情况而定，只要是不影响生活习惯，身体健康，且根据年龄具体进行就可以，但是避免每天一次，需要适当的克制一下。

此外，如果是40岁左右的夫妻，每月1—2次性生活最好。每次时间主要根据个人身体而定。

常见的各年龄层性生活标准为：

（1）健康年轻夫妻，每星期2—3次较为适宜。

（2）20—30岁的夫妻，一星期3—5次。

（3）31—40岁的夫妻，一星期2—3次。

（4） 41—50岁，一周1次，适宜即可。

上述常见的各年龄层性生活标准，为普遍情况，不是固定不变的。在性生活后的的第二天，如果不出现明显的疲劳、腰酸乏力等现象，在不影响工作的前提下，可以根据双方的年龄、身体状况、性格等多方面因素来决定进行夫妻生活的，这样有利于双方身心健康。