不管你是代孕了还是未代孕,合理的健康的饮食是及其重要的。我们要做到饮食的平衡,避免热量过多的食物或者是脂肪含量过高的食物,还要让妈妈跟宝宝都能获得充足的营养物质,注意不要过多。

减肥以限制饮食和加强运动为主 母婴健康

搭配好各类不同营养物质的食物。每天所需要的蛋白质、维生素等六类物质搭配合理。但是每一种营养物质的获取量都不能超过国家规定的数目。

有一种吃的多了就会让妈妈乳液分泌越多的观念是错误的。妈妈奶水的量是跟宝宝吮吸有关的,受到食物的影响很小,所以,生完宝宝后不需要有什么吃什么。

产后可以做一些动作减肥。关于腰部的减肥动作很常见,站立,将你的身体上肢倾斜,选择其中一只手臂,让它盖过头部,身体也随着手臂的倾斜而弯曲。做三四次换另一边。关于腹部减肥动作也很简单,请躺在床上,曲膝并且抬起双脚,用手压大腿,同时让腹部与能够碰到的其他部位挤压。

还是要注意减肥的最佳时期就是生产完后的一年内。放你等到身体各个机能恢复到未怀孕的时候,减肥就不是那么简单可行的事了。